“睡吧睡吧我親愛的寶貝”,這甜蜜的歌聲陪伴了我們童年的一夜又一夜。隨著我們長(zhǎng)大成人步入社會(huì),面臨著996的壓迫和愈發(fā)激烈的內(nèi)卷,犧牲睡眠似乎成了唯一破解之道。作為一個(gè)成年人,你有多久沒有聽過搖籃曲了?你又有多久沒有好好睡覺了?
三億國(guó)人的不眠夜,有誰(shuí)來(lái)安慰
除了夜班工作者,還有太多的當(dāng)代程序員、設(shè)計(jì)師、創(chuàng)業(yè)者,都在不眠不休中,度過了一個(gè)又一個(gè)夜晚:
不敢睡,今天的工作沒完成,明天還有會(huì)要開;
不能睡,眼看著計(jì)劃要完成了,不能半途而廢;
不肯睡,忙了一天,只有晚上的時(shí)間是屬于自己的,舍不得……
慕思與中國(guó)睡眠研究會(huì)聯(lián)合發(fā)布的《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》顯示,當(dāng)下中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙。急速前行的中國(guó)人,不想睡,還有很多人想睡卻睡不著,這背后,除了飛速發(fā)展的社會(huì),還有極度膨脹的欲望。
少年焦慮學(xué)習(xí),青年焦慮工作,中年焦慮生活,老年焦慮子女。有多少人能長(zhǎng)期安詳?shù)娜胨?又自然的蘇醒?
“我還年輕,我還想拼“是當(dāng)下很多人的心聲,但同樣拼搏過來(lái)的父母深知,身體更加重要。
3月21日世界睡眠日到來(lái)了,在這屆睡眠日,31位媽媽們組建了一個(gè)特別的勸睡合唱團(tuán)。31位媽媽的子女來(lái)自各行各業(yè),有藝人、護(hù)士、刑警、銷售,領(lǐng)銜主唱的更是明星伊能靜的婆婆。但他們都面臨著同一個(gè)焦慮,熬夜失眠已經(jīng)成了孩子們的家常便飯。
“我孩子是刑警,隨時(shí)隨地都要待命的,還常要出差”;
“我女兒做銷售,因?yàn)闀r(shí)差,總是要晚上才能聯(lián)系到國(guó)外客戶”;
“他們醫(yī)生護(hù)士要走在抗疫一線……”
里面有如你如我一般的人生。睡覺不易,生活不易。一則短片,構(gòu)建的只是一片側(cè)影,卻直擊時(shí)代痛點(diǎn),身邊不時(shí)有年輕人過勞死的新聞出現(xiàn),這令眾多網(wǎng)友有感而發(fā):
“一夜一夜地熬,再一日一日地補(bǔ), 我們都在用生命賭未來(lái)”,
“看得我心疼了,諸位好好保重?！?br/>
“生活對(duì)誰(shuí)都不易,只能自我調(diào)節(jié)好?！?br/>
“家里孩子小,我基本沒有一個(gè)好睡眠……”
研究顯示,從2013年至今,中國(guó)人均睡眠時(shí)長(zhǎng)已由8.8個(gè)小時(shí)降至6.5個(gè)小時(shí)。你會(huì)發(fā)現(xiàn),無(wú)論是自己,還是周圍人,都在推遲睡覺時(shí)間,并且打破傳統(tǒng)的作息規(guī)律。睡覺,似乎成了一件讓我們糾結(jié)和苦惱的事情,越來(lái)越多的人成了睡覺面前的弱勢(shì)群體。中國(guó)人,從來(lái)沒有像現(xiàn)在這樣困。
聽媽媽的話,科學(xué)躺贏人生
媽媽們?cè)谠L談中一次又一次地重復(fù)著“早點(diǎn)睡吧“。這也早已成為眾多父母和孩子聊天常用的結(jié)束語(yǔ)。
父母未嘗不知子女的艱難,知乎上曾有個(gè)提問,大意是“如何科學(xué)地讓孩子早點(diǎn)睡覺,又不會(huì)讓他感覺很煩”, 這一次,慕思聯(lián)合31位媽媽給出了個(gè)好點(diǎn)子。她們重新改編耳熟能詳?shù)膿u籃曲,融入年輕人喜歡的說唱,努力用更年輕的方式去表達(dá)愛。
“睡吧睡吧,我親愛的寶貝,乖乖睡吧,會(huì)躺才會(huì)贏”,所有的愛與關(guān)切都融化到了歌詞里。
在溫馨的基調(diào)上,還加入了睡眠科學(xué)的建議和脫口秀的幽默?！鞍镜搅璩窟€不睡,顏值氣色老十歲;做夢(mèng)都想要減肥,熬夜肥胖風(fēng)險(xiǎn)高一倍;月亮睡了你不睡,晚睡心率翻兩倍……”
在年輕人忙碌的同時(shí),媽媽們也在努力追趕我們。這一次的健康傳播,絕對(duì)不是網(wǎng)上流傳的那些未經(jīng)驗(yàn)證的毒雞湯、偽科學(xué)。這首“魔性”的勸睡神曲背后,有著睡眠專家都認(rèn)可的科學(xué)依據(jù)。研究顯示,“睡眠時(shí)間小于5個(gè)小時(shí),有一半的人會(huì)感冒,大于7個(gè)小時(shí),只有15%的人感冒,這說明病毒感染和睡眠是直接相關(guān)的?！?/p>
世界睡眠協(xié)會(huì)表示,很多人睡眠質(zhì)量不好的根本原因,是時(shí)間觀念混亂,把工作、休閑、睡眠的時(shí)間分不開,導(dǎo)致生物鐘混亂,身體無(wú)法適應(yīng)。
基于現(xiàn)有的科學(xué)調(diào)研,慕思提出建議:保持一個(gè)固定的作息習(xí)慣和起床時(shí)間;避免睡前攝入咖啡因;忌酒;日常鍛煉;充足的日照也很重要,睡眠環(huán)境也很重要,到了晚上要調(diào)暗燈光和避免使用電子產(chǎn)品,保持良好通風(fēng)和清涼的室溫,舒適的床品,加上靜謐的環(huán)境來(lái)幫助入睡。
如果說我們有一萬(wàn)個(gè)晚睡的理由,相信媽媽們——她們?cè)谶@首歌里,一定有一萬(wàn)零一個(gè)哄你睡覺的理由。
聲情并茂,不一樣的品牌跨界
如此地動(dòng)之以“歌“,曉之以”科學(xué)“,聽過的人紛紛表示,要聽媽的話,今晚早點(diǎn)睡。這首洗腦的搖籃曲也在3.21世界睡眠日當(dāng)天迅速走紅。
伊能靜、楊迪紛紛為自己的媽媽點(diǎn)贊,“今晚就好好睡覺”,眾多大v的關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)為線上話題帶來(lái)巨大的討論熱度,“好好睡覺”的評(píng)論隊(duì)列一個(gè)比一個(gè)長(zhǎng)。微博話題#伊能靜婆婆魔性躺贏單曲#迅速?zèng)_上熱搜前三,GQ、新世相等微信大號(hào)也發(fā)現(xiàn)這一有趣話題紛紛跟進(jìn),條漫、訪談乃至專家解讀,越來(lái)越多的勸睡10w+文章在朋友圈傳播開來(lái)。并且引發(fā)了全社會(huì)關(guān)于睡眠問題的廣泛討論,睡眠日的節(jié)日關(guān)注度達(dá)到高潮。
音樂會(huì)、紀(jì)錄片、睡眠旅行,慕思這些年的跨界花樣越來(lái)越多。這次的媽媽合唱團(tuán),不僅與受眾建立情感上的認(rèn)同,還實(shí)現(xiàn)了理性利益點(diǎn)向感性的延伸。
慕思集團(tuán)總裁姚吉慶說:“這次我們嘗試用大眾喜聞樂見的方式,在娛樂休閑中改變?nèi)藗兊乃哂^念,養(yǎng)成健康睡眠的生活習(xí)慣。只要人人都能睡個(gè)好覺,就能活出健康力,世界也會(huì)變得更加美好!”
這一精彩案例背后,是慕思對(duì)于社會(huì)、責(zé)任、成功、睡眠的深刻解讀。
很多人睡眠質(zhì)量不好的根本原因,是源自我們對(duì)生活的恐慌,以及對(duì)睡眠管理的無(wú)意識(shí),把工作、休閑、睡眠的時(shí)間分不開,導(dǎo)致生物鐘混亂,身體無(wú)法適應(yīng)。
慕思通過媽媽們的歌聲解構(gòu)當(dāng)代人日常生活工作的重要場(chǎng)景,洞察焦慮的社會(huì)現(xiàn)實(shí),讓年輕人深刻意識(shí)到睡眠與責(zé)任,睡眠與成功的深度關(guān)聯(lián)。并以此觸抵內(nèi)心,警醒我們重視健康睡眠。這種價(jià)值觀和生活方式的品牌傳播能夠被消費(fèi)者感知并深深認(rèn)可,甚至構(gòu)建起新的消費(fèi)場(chǎng)景。
如何平衡晝夜,關(guān)乎著如何平衡我們的人生成就。人的精力是非常有限的,睡眠的好壞往往決定著人的精力夠不夠,把睡眠管理好才能追尋更豐富的人生。在搖籃曲里,媽媽們唱著“睡的飽,精神好,躺贏事業(yè)創(chuàng)新高。”她們堅(jiān)信:睡好了,才能更好面對(duì)明天的來(lái)臨。
作為寢具行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)品牌,慕思一直致力于“讓人們睡得更好”。 在人人都想成功的社會(huì)中,慕思將成功的人生定義為好好睡,好好生活,不再是過往攀比表面的虛名成就,尋求他人的贊美或認(rèn)同,而是內(nèi)心由衷感到富足。這是慕思品牌價(jià)值觀與時(shí)代的結(jié)合。在物欲豐盛而靈魂脆弱的今天,讓人們回歸內(nèi)心寧?kù)o,從容自若地來(lái)應(yīng)付生活中的種種困境,其背后也有著積極的社會(huì)價(jià)值。
今夜,讓我們尋找心靜的感覺,聽媽媽的話,好好睡覺。
