好睡眠對提升生活品質的重要性不言而喻，要想睡好，自然不能缺少好的枕頭和床墊，在睡眠中它們可是對身體直接起到承托作用的。兩者分別怎么選，一直是困擾大家的問題，今天就給大家支幾招教你如何選擇枕頭的高度、軟硬度與材質。

　　第一步：挑選枕頭高度和寬度

　　并不是所有人都適合高的枕頭，每個人立起來的拳頭高度，通常是適合自己的枕頭高度，這個高度恰好契合頸部的正常生理弧度。枕頭寬度以肩寬的1.25倍為最佳，太小的枕頭在翻身時將無法支撐頸部，也會影響睡眠的舒適感。

　　第二步：挑選枕頭的軟硬度

　　枕頭的軟硬很重要，太硬會使頭部和枕頭的接觸面太小，局部壓迫太大，而導致這一塊的神經受到壓迫，引起頭頸的酸痛;太軟會使整個頭部與枕頭的接觸面太過緊密，不透氣，造成脫發(fā)、頭暈等不良反應，所以建議挑選軟硬適中的枕頭。

　　第三步：挑選枕頭的材質

　　枕頭的材質多種多樣，每種材質都有它不一樣的適應人群，趕時髦亂買一通可不是好主意?，F在市面上比較多的是羽絨枕和蕎麥植物枕，而國外更流行記憶棉枕，這種材質具有慢回彈的特性，能夠貼合人體肩頸曲線，提升睡眠舒適度，從而幫助入睡。

　　經典的傳統(tǒng)枕型。采用曲線紋空氣層面料，動感十足。記憶棉內芯全面貼合人體，吸收并分解肌體壓力，睡感更柔軟舒適。內套選用cleancool面料，輕盈透氣、抗菌防螨。整體設計融合曼聯元素的黑白紅配色，時尚簡約中充滿科技感。