《福布斯》中文版攜手慕思寢具連續(xù)第二年開展中國企業(yè)家睡眠健康狀況調(diào)研，推出《2015中國企業(yè)家睡眠指數(shù)白皮書》，量化中國企業(yè)家群體睡眠質(zhì)量。調(diào)查顯示中國企業(yè)家平均理想睡眠時(shí)長為7小時(shí)37分鐘，平均實(shí)際睡眠時(shí)長為6小時(shí)57分鐘。94.7%的中國企業(yè)家對(duì)睡眠非常重視，并且更善于控制起床時(shí)間。
3月18日，北京。關(guān)注中國企業(yè)家睡眠狀況，權(quán)威論證睡眠與健康、生活方式以及財(cái)富積累之間的關(guān)系，“中國企業(yè)家健康論壇暨《2015福布斯中國企業(yè)家睡眠指數(shù)白皮書》發(fā)布會(huì)”在北京中國大飯店舉行。該份白皮書關(guān)注并披露中國企業(yè)家群體的睡眠狀況，對(duì)其做出科學(xué)的量化評(píng)分，2015年調(diào)研顯示，中國企業(yè)家平均睡商指數(shù)為64.93分,相對(duì)于2014年的61.33分有所提高。
本次論壇由慕思寢具聯(lián)合《福布斯》中文版、中國睡眠研究會(huì)共同主辦。中國睡眠研究會(huì)秘書長晉小虎、澳大利亞睡眠專家Dr.DesaiAnup、SOHO中國董事長潘石屹、依文集團(tuán)董事長夏華、慈銘體檢董事長韓曉紅、慕思寢具總裁姚吉慶、《福布斯》中文版總編輯周健工、《福布斯》中文版總裁張穎、《福布斯生活》執(zhí)行主編謝珂以及心靈養(yǎng)生健康音樂開創(chuàng)者、心靈音樂睡眠音樂大師楊錦聰?shù)葒鴥?nèi)外重量級(jí)嘉賓蒞臨參會(huì)。
論壇現(xiàn)場，慕思寢具公司總裁姚吉慶、《福布斯》中文版總裁張穎，共同主持白皮書發(fā)布儀式。《福布斯生活》執(zhí)行主編謝珂就白皮書進(jìn)行主題闡釋，挖掘睡眠與財(cái)富之間的深層關(guān)系。澳大利亞睡眠專家安納譜·德賽博士、SOHO中國董事長潘石屹、睡眠音樂大師楊錦聰、慕思寢具總裁姚吉慶分別就“睡商、智商、情商”、“生活方式與企業(yè)經(jīng)營”、“音樂與健康”、“健康睡眠管理”四個(gè)話題發(fā)表主題演講。論壇的圓桌對(duì)話由《福布斯生活》中文版執(zhí)行主編謝珂主持，來自各個(gè)領(lǐng)域的對(duì)話嘉賓分別從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)角度出發(fā)，深入探討并解析睡眠健康問題。潘石屹表示，目前中國房屋空置率超過50%，寧可不買房也要買一張床。
在論壇臨近收尾時(shí)，潘石屹還在論壇現(xiàn)場向楊錦聰、姚吉慶發(fā)起了健康挑戰(zhàn)，為貧困山區(qū)兒童募集善款。潘石屹做俯臥撐，楊錦聰原地旋轉(zhuǎn)，姚吉慶則打太極拳，共同向中國企業(yè)家普及健康睡眠理念、倡導(dǎo)健康生活方式。同時(shí)姚吉慶承諾，潘石屹每做一個(gè)俯臥撐，慕思寢具就捐款一萬元。最終潘石屹總裁憑借過硬的身體素質(zhì)，現(xiàn)場連續(xù)做了50個(gè)俯臥撐，姚總也爽快兌現(xiàn)承諾，為貧困山區(qū)兒童捐款50萬元,并邀請(qǐng)潘石屹下次捐款時(shí)一起去貧困山區(qū)現(xiàn)場。
何以笙簫默中國企業(yè)家渴求深度睡眠
本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國企業(yè)家的睡眠平均時(shí)長為6小時(shí)57分鐘，有59.2%的企業(yè)家認(rèn)為自己睡眠充足，能保持充沛精力與清醒的決策力。只有極少數(shù)的企業(yè)家睡眠時(shí)間在5小時(shí)以下，這顯示大多數(shù)中國企業(yè)家不會(huì)以故意剝奪睡眠時(shí)間為代價(jià)完成工作。然而，雖然中國企業(yè)家的睡眠時(shí)長普遍不短，但睡眠質(zhì)量卻一般，“缺乏深眠”依然是中國企業(yè)家面臨的主要問題之一，并且有超過七成的人存在不同程度的失眠。
數(shù)據(jù)顯示,受訪的中國企業(yè)家均或多或少經(jīng)受不同程度睡眠問題的困擾,而且多數(shù)人面臨的困擾不止一項(xiàng),其中最多人表示“睡眠表淺,缺乏深眠”(36.6%),調(diào)查還顯示多夢者占比超過一半,從數(shù)據(jù)可以說明多夢企業(yè)家的睡眠盡管時(shí)間較長,但睡眠質(zhì)量明顯不高(或者并沒有受訪企業(yè)家自認(rèn)的那么高),半夜醒來以及多夢影響深度睡眠,從而使睡眠質(zhì)量大打折扣。
這也解釋了為何許多受訪者睡眠時(shí)長不短但睡眠質(zhì)量不高,因?yàn)闇\睡對(duì)于緩解大腦和身體的疲勞作用非常有限,所以,有13.2%的受訪者認(rèn)為“無論睡多久都不能解乏”,只有深眠才是恢復(fù)精力的“良藥”,而這正是目前中國企業(yè)家所欠缺的。
同夜不同眠企業(yè)家睡眠狀況年齡、性別、行業(yè)差異明顯
白皮書數(shù)據(jù)顯示各個(gè)年齡段企業(yè)家的睡眠時(shí)長區(qū)別不大，60歲以上企業(yè)家睡眠最短，且睡眠質(zhì)量不佳；40-49歲的企業(yè)家往往睡得更多也更踏實(shí)(平均睡眠時(shí)長7小時(shí)03分鐘,睡眠質(zhì)量分?jǐn)?shù)為64.31分)，他們的睡眠質(zhì)量是足夠的。平均睡眠時(shí)長緊隨其后的是30-39歲及20-29歲的中國企業(yè)家，時(shí)長均接近7小時(shí)，睡眠質(zhì)量分?jǐn)?shù)在60分左右,可見中國企業(yè)家無論哪個(gè)年齡層,睡眠時(shí)長沒有特別大的差距。
此外中國女性企業(yè)家睡眠時(shí)長(7小時(shí)06分鐘)明顯多于男性企業(yè)家(6小時(shí)48分鐘),這符合科學(xué)研究關(guān)于同年齡段男女性對(duì)于睡眠時(shí)間的不同需求,也表明女性企業(yè)家更注重睡眠,也愿意花在睡眠上更多時(shí)間。在睡眠質(zhì)量調(diào)查方面,男性企業(yè)家則以微弱優(yōu)勢領(lǐng)先。這一方面暗示女性企業(yè)家盡管睡眠時(shí)間更長,但更容易受到睡眠不佳的困擾,另一方面也不排除女性企業(yè)家對(duì)于“睡眠質(zhì)量”的要求更苛刻。
從行業(yè)屬性上來講,處于傳統(tǒng)行業(yè)的企業(yè)家擁有更多的睡眠時(shí)間,如紡織服裝(睡眠時(shí)長7小時(shí)22分鐘)和物流運(yùn)輸(睡眠時(shí)長7小時(shí)18分鐘)；而在專業(yè)服務(wù)行業(yè),睡眠時(shí)間則明顯較少,如從事法律行業(yè)的企業(yè)家與其他行業(yè)的企業(yè)家相比,睡眠時(shí)長則明顯減少,只有6小時(shí)25分鐘。這表明,相較傳統(tǒng)行業(yè)的企業(yè)家,專業(yè)服務(wù)行業(yè)的企業(yè)家需要花更多時(shí)間開拓和研究新事物,而傳統(tǒng)行業(yè)一般模式相對(duì)固定。
“消得人憔悴”睡眠障礙嚴(yán)重影響企業(yè)家經(jīng)營決策
睡眠不僅對(duì)企業(yè)家的身體健康和心理健康造成影響,還間接影響了企業(yè)家的工作與事業(yè)。近九成的企業(yè)家已經(jīng)感到睡眠對(duì)工作所產(chǎn)生的巨大影響。當(dāng)睡眠不足時(shí),41.2%的企業(yè)家都表示會(huì)出現(xiàn)判斷力下降,31.7%的企業(yè)家表示會(huì)影響決策力,這兩點(diǎn)恰恰是企業(yè)家最為需要的特質(zhì)。此外,有近四分之一的企業(yè)家認(rèn)為睡眠不足不止在一個(gè)方面影響了工作,而是從整體上削弱了自己的工作能力。
本次調(diào)查中沒有失眠情況的企業(yè)家占比略超四分之一。在有失眠情況的企業(yè)家中,失眠情況多為“有時(shí)較為集中,有時(shí)則不明顯”,而“幾乎每天”和“每周都有”的輕度和中度失眠在19.1%的樣本企業(yè)家中出現(xiàn)。由此可見,失眠的問題值得關(guān)注。
睡眠不足的直接影響便是身體不適。有高達(dá)82.9%的受訪者認(rèn)為短期睡眠不足會(huì)對(duì)健康帶來困擾。其中，60.5%的人認(rèn)為最主要的影響當(dāng)屬注意力難以集中、在工作和生活中易出差錯(cuò)。36.0%的人如果遇到睡眠不足會(huì)感到頭痛,還有一些企業(yè)家在睡眠不足之后會(huì)感覺皮膚變差、腸胃不適、容易疲勞以及情緒低落等。值得注意的是,當(dāng)短期睡眠不足時(shí)不良癥狀往往并發(fā)。在調(diào)查中,有三分之一左右的受訪者表示身體不只有一處感到不舒服,而身體有三處及三處以上不適的人數(shù)比例近10%。
長期睡眠不足的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于短期睡眠不足,93%的受訪企業(yè)家表示長期睡眠不足會(huì)對(duì)身體健康造成程度較深的影響,特別是對(duì)大腦,首當(dāng)其沖便是記憶力下降,將近70%的人認(rèn)為這是長期睡眠不足對(duì)身體造成的最主要傷害。此外,因睡眠不足而導(dǎo)致的思考速度變慢、內(nèi)分泌失調(diào)也是中國企業(yè)家比較關(guān)注的問題。更有嚴(yán)重者,會(huì)產(chǎn)生精神衰弱和抑郁傾向,這一人數(shù)比例已超過17%。還有3.4%的人表示,長期睡眠不足最嚴(yán)重的后果是舊疾會(huì)復(fù)發(fā)。
眾里尋他千百度中國企業(yè)家積極尋求睡眠解決方案
作為勇于把握人生節(jié)奏,積極開拓人生疆界的一群人,中國企業(yè)家不僅在事業(yè)和個(gè)人生活方式中傾注了自己獨(dú)特的理念,在對(duì)于睡眠問題的把控上也呈現(xiàn)出了明顯的主導(dǎo)姿態(tài)。越是事業(yè)成功的企業(yè)家，在睡眠健康的自我管理方面也越積極主動(dòng)，很多企業(yè)家通過睡前按摩、瑜伽及伸展體操等舒緩運(yùn)動(dòng)促眠，他們在睡眠方面的投資也更多。
睡眠設(shè)備的選用最能體現(xiàn)出受訪者睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣及對(duì)睡眠的重視程度。在此次調(diào)查中,有超過三分之二的企業(yè)家表示不會(huì)在睡眠過程中選用特別的助眠設(shè)備。而其余三分之一的人中,遮光眼罩的使用者最多,其次是防噪音耳罩和專業(yè)人體工程枕。此外,一些企業(yè)家對(duì)專業(yè)的睡眠設(shè)備更為信賴,例如有5.5%的睡眠設(shè)備使用者會(huì)使用電子睡眠儀。此外,睡眠監(jiān)測床墊、睡眠呼吸機(jī)、睡眠監(jiān)測時(shí)鐘等也成為一些睡眠障礙者的選擇。使用者們大多認(rèn)為這些睡眠設(shè)備達(dá)到了較為理想的效果。
一些接受新事物能力較強(qiáng)的企業(yè)家已開始通過高科技智能終端應(yīng)用來監(jiān)測自己的睡眠。還有些企業(yè)家則堅(jiān)持采用傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的方法調(diào)養(yǎng)身心以促進(jìn)睡眠。睡眠環(huán)境的選擇和改善依然為企業(yè)家們所共同關(guān)注。一半以上的受訪企業(yè)家會(huì)因睡眠而選擇環(huán)境優(yōu)美、基礎(chǔ)設(shè)施良好的第二居所，這一比例較去年有了大幅度提高。
不過一些行之有效的治療睡眠問題的手段依然沒有被廣泛重視及應(yīng)用，例如大多數(shù)中國企業(yè)家對(duì)睡眠音樂的認(rèn)知仍然處于較為初級(jí)的階段。此外，中國企業(yè)家雖然對(duì)床墊的要求較高，但對(duì)整套寢具投資額度總體偏少。
睡眠在“云端”：慕思云音樂睡眠系統(tǒng)守護(hù)企業(yè)家睡眠健康
本次“中國企業(yè)家健康論壇”上，主辦方之一慕思寢具發(fā)布了全新的“云音樂睡眠系統(tǒng)”。慕思總裁姚吉慶表示這只是慕思提供解決方案中的一種，運(yùn)用睡眠音樂為消費(fèi)者提供睡眠解決方案。據(jù)了解，慕思云音樂睡眠系統(tǒng)聯(lián)合了丹麥vifi音響、臺(tái)灣風(fēng)潮音樂和網(wǎng)易云音樂，從硬件和軟件上提供強(qiáng)力支持。