隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活水平越來(lái)越好，生活節(jié)奏也越來(lái)越快，然而在快節(jié)奏的生活中，很多人都有失眠、睡眠不足等一些關(guān)于睡眠的問(wèn)題。那么，什么是健康睡眠呢?

　　有的人可能經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己明明睡得挺久的，但是第二天起床還是渾身不舒服，其實(shí)評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)，不只是看睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，我們睡覺(jué)除了讓身體得到休息之外，更是需要放松精神，所以更重要的在于看第二天的精神狀態(tài)，只要第二天感覺(jué)精力充沛，沒(méi)有覺(jué)得不舒服，這就表明睡眠質(zhì)量高，是健康睡眠。上床半小時(shí)內(nèi)即能入睡，整夜不醒或只醒一次，不是間斷多醒或早醒，睡眠深沉，不是似睡非睡，不易受環(huán)境干擾、驚醒或做噩夢(mèng)，這是對(duì)高睡眠質(zhì)量的要求，一個(gè)高質(zhì)量的睡眠必須要睡得舒服，那么選擇好的床上家居用品就顯得十分重要了，在此，我推薦慕思的家居用品，慕思品牌一直致力于品質(zhì)研究，值得大家選擇。保證健康的睡眠，睡夠是一方面，另外還要睡好。

　　我國(guó)傳統(tǒng)的祖國(guó)醫(yī)學(xué)中就有“養(yǎng)生之道，當(dāng)以善睡居先”的說(shuō)法。大概意思就是睡的好，身體才會(huì)好，睡得好就要床墊好，慕思的床墊非常舒適，值得購(gòu)買(mǎi)。健康睡眠，除與時(shí)間有關(guān)外更取決于睡眠的質(zhì)量。健康的睡眠也是可以“選擇”的，擯棄不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣和保持良好的心態(tài)是至關(guān)重要的。當(dāng)然，健康睡眠還與睡覺(jué)的外在環(huán)境有關(guān)，比如床、床墊、枕頭等物件有關(guān)。在這里小編推薦慕思床上用品，該品牌關(guān)注睡眠質(zhì)量，一直提倡人們做健康睡眠。

　　如果你苦于一直得不到健康睡眠，在這里小編可以對(duì)失眠的人們提出幾點(diǎn)建議，首先就是要硬件設(shè)施先到位，有一套舒適的床上用品是非常關(guān)鍵的，不管是床墊，還是家紡四件套，都是給我們營(yíng)造良好睡眠的強(qiáng)力輔助，所以我們?cè)谶x購(gòu)床墊，家紡的時(shí)候要以睡眠體驗(yàn)感為主，選擇舒適的親膚的產(chǎn)品。其次就是要放松我們的身心，入睡前放松，不要在上床前總在想“今晚睡不著怎么辦”，否則會(huì)陷入越緊張?jiān)绞撸绞咴骄o張的誤區(qū)，充分把握各自的睡眠特征，自己怎么舒服怎么來(lái)，不必強(qiáng)求統(tǒng)一的睡眠模式。為了能夠讓自己快速入眠，我們還可以在睡前做一做適當(dāng)?shù)陌茨?，可以選用慕思按摩椅來(lái)先為自己舒緩一下一天下來(lái)積累的疲憊，讓我們可以更快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。